腕立て
2008年08月09日
腕立て慣れしていない人の腕立て
継続は力なり
普段腕立てしていない人が腕立てをすると…
- 見るからに体が重そう
- 全身が小刻みに震える
- 腕がグゴゴゴゴと音を立てる
すごく辛そうだった。
自分にとっては心地よい疲労感。
2008年07月13日
筋肉部「2008/07/11」
かっこいいカラダNEXT STAGE (vol.3) (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (428))
posted with amazlet at 08.07.13
山本 義徳
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 200733
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 200733
カラダを動かした後は汗がダラダラ出て来る。
- ノーマル腕立て
- 180回(60x3)
- ダイヤモンド式腕立て
- 20回(20x1)
- ダンベル1
- 300回(100x3)
- ダンベル2
- 150回(50x3)
- ダンベル3
- 60回(20x3)
2008年07月11日
筋肉部「2008/07/10」
かっこいいカラダNEXT STAGE (vol.4) (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (444))
posted with amazlet at 08.07.11
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 276250
首の痛みが取れて来た。
オーバーワークにならないよう、少なめ。
- ノーマル腕立て
- 120回(60x2)
- ダンベル1
- 200回(100x2)
- ダンベル2
- 100回(50x2)
- ダンベル3
- 40回(20x2)
2008年07月10日
筋肉部「2008/07/09」
目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
posted with amazlet at 08.07.10
フレデリック ドラヴィエ
大修館書店
売り上げランキング: 5621
大修館書店
売り上げランキング: 5621
首の痛みが残ってる。
もう一日だけ安静日。
高校の保健体育の時、筋肉部位の名前を覚えたなぁ。
筋肉部「2008/07/07」
筋トレバイブル―アスリート編 (SPORTS BIBLE SERIES)
posted with amazlet at 08.07.09
谷本 道哉
ベースボールマガジン社
売り上げランキング: 245864
ベースボールマガジン社
売り上げランキング: 245864
どうも首が痛い。
まるで寝違えたかのような痛み。
寝違えたのか…？
この日、休憩日とした。
筋肉部「2008/07/06」
かっこいいカラダNEXT STAGE (vol.6) (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (498))
posted with amazlet at 08.07.09
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 72203
- ノーマル腕立て
- 60回(60x1)
- ダイヤモンド式腕立て
- 30回(30x1)
- ダンベル1
- 120回(60x2)
- ダンベル2
- 100回(50x2)
- ダンベル3
- 40回(20x2)
筋肉部「2008/07/05」
かっこいいカラダNEXT STAGE vol.5 (5) (B・B MOOK 478 スポーツシリーズ NO. 353)
posted with amazlet at 08.07.09
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 127157
カッコイイ!!
- ノーマル腕立て
- 240回(60x4)
- ダイヤモンド式腕立て
- 40回(20x2)
- ダンベル1
- 240回(60x4)
- ダンベル2
- 200回(50x4)
- ダンベル3
- 80回(20x4)
筋肉部「2008/07/03」
30代からの肉体改造BOOK―「カッコイイ肉体」と「使えるカラダ」は同時に鍛れる! (MC mook―MCスポーツシリーズ)
posted with amazlet at 08.07.05
MCプレス
売り上げランキング: 163636
- ノーマル腕立て
- 120回(60x2)
- ダイヤモンド式腕立て
- 20回(20x1)
- ダンベル1
- 100回(100x1)
- ダンベル2
- 20回(20x1)