2009年01月15日

安定してきた体重と体脂肪率

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停滞期?

ダイエットしている訳ではない。

体重と体脂肪率が減少傾向だった。
当たり前な事をしただけの事。

  • 食事メニューの見直し
  • 日々適度な運動
  • 運動前後のストレッチ

凄く体の調子が良い。

  • 体重: 約72kg
  • 体脂肪率: 約9%

しばらくしたら再び減少傾向になるのだろうか。
今後は筋肉量が増加傾向になるようにしたい。


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