2008年07月13日

筋肉部「2008/07/11」

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かっこいいカラダNEXT STAGE (vol.3) (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (428))
山本 義徳
ベースボール・マガジン社
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カラダを動かした後は汗がダラダラ出て来る。
ノーマル腕立て
180回(60x3)
ダイヤモンド式腕立て
20回(20x1)
ダンベル1
300回(100x3)
ダンベル2
150回(50x3)
ダンベル3
60回(20x3)


半袖 at 21:00 │Comments(0)TrackBack(0)体調管理 

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