2008年07月11日
筋肉部「2008/07/10」
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かっこいいカラダNEXT STAGE (vol.4) (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (444))
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ベースボール・マガジン社
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首の痛みが取れて来た。
オーバーワークにならないよう、少なめ。
- ノーマル腕立て
- 120回(60x2)
- ダンベル1
- 200回(100x2)
- ダンベル2
- 100回(50x2)
- ダンベル3
- 40回(20x2)
