2008年07月05日
戻って来た数値
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初めての75kg越え
結論を先に書くと、今は元通りの体重。
76kg→74kg
自分の中のベスト体重: 74kg±1.0kg
2,3週前、自分で思えるほど暴飲・暴食状態
流石にこの身体にも変化が現れた。
一時期、76kgを越えた。
「こえはヤバイな！」
そう思った。
きっと、このまま行くと増えたままの状態に身体が慣れてしまうはず。
改善活動: 1週間
自分がとった行動。
- 身体を動かす回数を増やした
- フライ等、脂っこい物を控えた。
暴食時はフライが多目だった。 - 野菜を多めに摂取。
野菜で胃を満たすのが目的。 - なるべく並盛りで食べた。
普段は大盛り。
以前と比べると
- 身体が締まって来た
- 並盛りの量に身体が慣れて来た
まとめ
- 「ヤバイな！」と思ったら、即行動。
- 「必ず結果は出る」と信じて続ける事
- 食べたら燃やせ
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この記事へのコメント
1. Posted by okakkii
2008年07月07日 16:45
やばいよー、実家帰って7kgも太ってますよ
