2007年09月17日
1日たった5分でできる「体型維持」の秘訣
■ポイントは「合計」5分
連続5分で済まそうとしたら、きっと身体は疲れてしまう。
自分が実行しているのは合計5分。TVを見ながらでも十分可能。
×連続5分
○合計5分
番組の最中にやっても良い。
TVコマーシャル中でも良い。
とにかく実行する事。
■本当に「たった5分」だけで良い
▼メニュー
・腕立て
・腹筋
・背筋
これを毎日続けるだけ。
多分、合計5分もかかってない。
回数の目安は、
毎日続けられる位の無理の無い回数。
■継続は力なり
1日5分。これをバカにしてはいけない。
とにかく毎日続ける事が大切。
結果は「この身体」
連続5分で済まそうとしたら、きっと身体は疲れてしまう。
自分が実行しているのは合計5分。TVを見ながらでも十分可能。
×連続5分
○合計5分
番組の最中にやっても良い。
TVコマーシャル中でも良い。
とにかく実行する事。
■本当に「たった5分」だけで良い
▼メニュー
・腕立て
・腹筋
・背筋
これを毎日続けるだけ。
多分、合計5分もかかってない。
回数の目安は、
毎日続けられる位の無理の無い回数。
■継続は力なり
1日5分。これをバカにしてはいけない。
とにかく毎日続ける事が大切。
結果は「この身体」
